jak sie

juz mi obojetne , bo juz sie nasluchalam od faceta ze mi odbija i ze zdjecia swoje gole pokazuje na forum.. , jak lepiej moze byc caly temat

Dziekuje za docenienie mojej pracy Jest mi niezmiernie milo ze powierzyliscie mi tak wazna funkcje Dziekuje za gratulacje :* Ze swojej strony dodam ze bede sie staral swoja prace wykonywac jak najlepiej

Jesteś już troche na forum i jeszcze nie zauważyłeś ze nikt tu nikomu nie układa planów??? Niech kolega sam troche sie wysili i ułoży a jak nie to ty mu pomóż.

[...] Fenyloalanina 3800 mg Prolina 7000 mg Seryna 4200 mg Treonina 3200 mg Tryptofan 765 mg Tyrozyna 2630 mg Walina (BCAA) 4700 mg jakby tam byly tylko bcaa - to dawkowanie bylo by w porzadku czesc osob z tego co zauwazylem czesto kupujac suplemnet z nazwa 'amino' mysli ze to bcaa,tylko bcaa - ale [...]

w/w raczej do tanich nie nalezy ;-) poza tym jak zawsze sprawa gustu w przypadku smaku , mi np. szybko sie przejadły bialka Sciteca, za bardzo przeslodzone imo... za to Opimuma mleczna czekolade mogłbym pic klika razy dziennie, przepyszne dla mnie to bialko , niestety tez jedne z drozszych.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-25 21:14:21

A jak wygląda sprawa z dietą? Przydała by się ankieta działu wypełniona.

Najlepiej takie, które w małym stopniu przyczyniają się do niszczenia kręgosłupu. Ale tak jak wyżej. Na rzeźbę jest dieta z deficytem i aeroby.

Przeważnie 3 dni. Ale jak mam czas to się zdarzy 4. Mogę prosić o linki z tą kreatyną? Bo nie wiem gdzie szukać nawet.

Będzie. Masę robisz na dodatnim bilansie kalorycznym w diecie, a redukujesz się na ujemnym bilansie kalorycznym. Nie widzę sensu dorzucania thermo na masę. Jak Cię podlewa to troche kalorii obetnij i tyle

A jak z techniką ? Masz jakąś wade postawy ? Może wystarczy zmienić sztange na sztangielki a gdy przybedzie ci trochę więcej masy powinno się to zmniejszyć. Człowiek nie jest idealnie "równy". Pzdro

na dobę czy w każdym posiłku?jak mają sie do tego co mówisz wszelkie diety nisko ww(np wyskobiałkowa czy tłuszczowa)?

ty to jak cene walniesz to...bys sie wstydzil

sugerowałeś się pewnie ceną...Bez rewelacji,ale żeby ktoś narzekał też nie słyszałem. tak na początek Kreatyna z HMB i co jeszcze? Jak dieta?

[...] antykatabolik. ja nie odczuwalem zadnych korzysci nawet z dawek przekraczajcych 20 na dobe. bcaa sa dobre, ale braidzj na reduckji, przy cyklach strcte silowych tez moga sie przydac. zwaz z reszta ze trzeba je brac przed i po treningu po 5 - 10g w porcji. na masie zbedne jesli masz bilans dobrze na plus. jak chcesz cos kupic to kup MZB/zma

Otręby mają bardzo dużo błonnika który nie jest trawiony przez organizm,Co za tym marne źródło energii przed treningiem.Ponadto przez ten błonnik w większych ilościach możemy czuć dyskomfort na żołądku,co może utrudniać trening.Zjedz zwykły pełnowartościowy posiłek składający się z ww złożonych jak kasza,makaron,ryż,płatki owsiane...

Zobaczymy co bedzie po cyklu:) wlasnie tez sie zdziwilem ze mam takie cisnienie dobre (jak zawsze) a tetno przyspieszone.. Anyway, thanks guys!

podoba mi sie ale szukam tak jak pisalem domyos, ketler cos tego typu...chodzi mi o gabaryty ten jest fajny ale zaduzy na moj pokoj:)

za wprowadzenie w blad jak najbardziej:-) dziwie sie, ze ta moja nagana dexter jeszcze jest. bo po miesiacu znikaja ponoc pozytywny i negatywy

Nie ma czegoś takiego jak gainer na "masę mięśniową" - niech obliczy bilans kalorii, mierzy poziom fatu / pas - wtedy można się zastanowić nad gainerem - ale lepiej i wiele razy taniej dorzucić żarcie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-21 21:18:48

nic trzeba jesc jak nie zjem to sie nie przekonam ;)